心康***与你分享一下的危害都包含什么
“睡不着“在***上是突出常见的一种，”睡不着“的症状发病在人群中是以老年人为主。”睡不着“症状不仅会给患者的生活造成特别大的影响，而且也会给患者的家庭构成不小的损害。
危害
1、导致***发作。
晚上，睡不着也能引发***的发作。常常睡觉不足，导致人心境担忧焦急，由此会致使种种***发作，如***衰弱、***、胃肠***等。瑞典***研讨人员发现，睡眠不足还会引起血液中胆固醇含量增大，使得心脏病发病几率增大。
2、影响大脑思考。
晚上，严重影响大脑的休息，人的大脑要头脑清楚、灵敏，有必要要有充足的睡眠，假如长期的缺乏睡眠，大脑歇息不足，就会影响大脑的发明性思想和管理事物的才能。
3、损伤皮肤。
很多女生应该都明白，假如一夜没睡的话，第二天皮肤必定能变的黯淡无光泽。睡眠不足还会引起皮肤瘀滞，血液循环受阻，使得皮肤的细胞得不到足够的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加快皮肤***。
对待，我们应该如何自己调节，改善这种状态。泰安新康***心理咨询师郭长连，告诉您。
1.学会调整自己的情绪。树立信心，加强自信。找到适合自己的方法去入睡。不是一种严病，一天或几天少睡几个小时没啥关系，山东***，不要将它认为的太严重，目前安全的***西药，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，首先从心理上告诉自己。
2.分析原因。思考自己近有什么让自己情绪波动大，压力大的事情。并去解决问题。
3.不要赖床。很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，会产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠!
4.自由联想。在脑海里数星星或者数山羊。想象大海蓝天，美丽的大自然，让自己全身放松。尽快进入梦乡。
导致的背后原因是什么呢，泰安心康***告诉您。
常常和、等精神***是分不开的，长时间得不到调整，精神状态就会崩溃，如发展成，很容易造成，发展成，则危害家人安全。到底是什么原因导致的?
1.身体原因导致的
躯体***和服用可以影响睡眠。如背痛、心脏病、鼻窦炎、***病，***症状，或服用某些影响的。
2.精神原因导致的
可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或***、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。
3.生活方式导致的
由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、时间不规律、起床时间不规律。
4.环境因素导致的
吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤
以上给大家介绍的这些有关的原因和分类，大家一定要重视了，然后积极地***，泰安心康***祝大家早日***。
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