BMNWHO哺乳期营养吃多久？-哇哦哺乳期吃什么下奶

妈妈在喂奶水期间食物禁忌

1、会***奶水分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。

2、刺激性的东西：产后不吃刺激性食品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及等。

酒：一般而言，少量的酒可促进奶水分泌;过量时，则会***奶水分泌。咖啡：虽无证据表明它对******，但对哺乳的妈妈应有所节制或停饮。

3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，BMNWHO哺乳期营养多少钱？，应酌量摄取。

4、和：研究显示，BMNWHO哺乳期营养怎么吃？，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响。

5、：服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的，BMNWHO，

6、***的情况：观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食可能会造成宝宝***

哺乳期补充营养和水分

补充BMNWHO奶水基础营养，同时哺乳期的女性也要注意摄入充足水分。平时可以适当多饮用豆浆、杏仁粉茶、果汁等。

哺乳期充分休息，

由于夜里要起来给孩子喂奶，所以新妈妈夜间睡眠不好。如果不能保证充足的睡眠，奶水分泌量会受影响而减少。白天可以让家人来照顾孩子，然后自己抓紧时间休息。还要学会如何给孩子喂夜奶但是不会影响自身睡眠。

双替喂养

在给宝宝哺乳时，左右两侧应该交替进行，并且调整到每次哺乳刚好吸尽双乳奶水时为佳，BMNWHO哺乳期营养吃多久？，这样不会因奶水过剩而导致的机会增加，也不会出现奶水不足，还可以防治过度奶水分泌导致将来乳fang松弛、萎缩。并且可以防止妈妈的两个乳fang大小不一。影响美观 

避免摄入过多脂肪

哺乳期女性还要注意避免摄食过多导致身体肥胖。每天1-2次补充BMNWHO奶水基础营养，餐饮中尽量把浮油去掉