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每个妈妈都希望自己的孩子既聪明又健康，大部分妈妈在孕期都会补充各种营养物质来满足宝宝的发育。中养学会认为，DHA藻油软***品牌合作，孕期补充DHA对宝宝智力发育有促进作用。孕妈如何补充DHA呢？孕期补充DHA有助于胎儿大脑发育，准妈妈如何补充呢？

孕妈完全可以从食物中来补充DHA，也认为，孕妈和乳母每日DHA的摄入量不能少于200mg。哪些食物富含DHA呢。

富含DHA的食物：鱼类，建议每周吃一次

爱吃鱼的人比较聪明，这可不是瞎说的。因为鱼中含有丰富的DHA（二十二碳六烯酸），俗称脑黄金。它对促进大脑、***系统和视力的发育有很大的作用。孕期准妈妈多吃一点鱼，有助于胎儿智力脑力的发育。在海底存活越深的鱼类，DHA含量越高。如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼。但是很多孕妇可能会受不了深海鱼的腥味，DHA藻油软***品牌哪家好，但是通过精巧的处理，深海鱼就是一顿美味了，可以炖汤蒸煮，都是很不错的方式哦。鲜鱼虽然很美味，但是常吃上火，孕妈一周吃一次就可以了，要记得，过犹不及！富含DHA的食物：坚果类，建议当做零食，每天吃一把

如核桃、杏仁、花生、芝麻等这些坚果，DHA藻油软***品牌多少钱，其中所含的-亚麻酸可在***内转化成DHA，孕妇应该每天吃一点，满足宝宝大脑发育所需要的营养。另外，坚果中还富含丰富的矿物质、***B，以及蛋白质，有利于胎儿发育。孕妈平时吃点这些不起眼的零食坚果，还能补充能量，有效起到缓解孕吐的作用呢。可谓是一举多得。

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有些女性在怀孕期间，体内可能缺少一些物质，或者是体内缺少一些特殊的营养，此时就需要补充营养，那么孕妇 dha藻油好还是鱼i油好？以下是小编为您解答。

怀孕水藻油好还是鱼i油好

要了解 DHA的安全性，首先我们要知道， DHA来自海藻油和鱼i油中的 DHA来自哪里？很多人有理由相信藻油中的 DHA来自于海藻，而鱼i油中的 DHA当然来自鱼类。事实上这种想法并不一定是对的哦。

实际上，鱼类含有 DHA，其根本原因还在于，鱼吃富含 DHA的海藻，而海藻中的 DHA通过食物链传递，在鱼体内积累下来。水藻可以通过自身发酵得到 DHA的合成。所以直接服用海藻 DHA，是一种更有效和直接的补充方式。然而，这是否意味着藻油 DHA优于鱼i油 DHA？让我们从以下几个方面来对比看一看。

和海藻油相比，鱼i油不仅含有 DHA，还含有 EPA。据报道， EPA会引起胎儿性早i熟、孕妇早产甚至出血。那是真的吗？事实上，“EPA将导致性早i熟”的观点缺乏理论基础，因为 EPA不仅存在于深海鱼i油，而且母i乳中还含有一定量的 EPA。

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【Omega3—海藻油】更好!!!

至好选粉末！

当从藻类中提取蛋白质成分(离氨酸和钾硫氨酸)时，科学家发现鱼吃了藻类，并堆积得来。

鱼i油来源：

鱼i油是食用海藻后在体内堆积而成的油脂，因此海藻油是鱼i油的原i油，海藻鱼i油早在2017年联合国 WHO就已发布。

现在有一家公司已具备去除鱼i油腥味的技术，青海DHA藻油软***品牌，并可制成水溶性，再制成粉末。原本比水轻的油，再加上溶于水的东西就轻了，比重仅为0.7。

OMega—3 【海藻油】的主要作用：

1.通血管~能降低总胆固醇。

2.降低低密度胆固醇。

3.三酸甘油脂具有降i血i脂的作用。

4.***血i栓形成。

5.还有助于调节免i疫(抗i***)

6.已被科学证实大脑发育和维持大脑功能。

粘膜吸收直接进入→血管！

(市场上鱼i油吃进去→到肠胃→小i肠→肝i脏“吃油过多容易形成脂肪i肝’)

欧米ega3 【海藻油】能保持细胞膜的正常弹性，流动性！***胆固醇的使用。

缺少的Omega3 【海藻油】身体易痒、干燥、脱皮、掉发、鳞癣等；

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