产后吃BMNWHO哺乳期营养-哇哦-BMNWHO

不要担心奶水的浓度

也许有的时候你会看到自己的奶水很稀，像水一样，有时候却很浓稠，白白的。不用担心，这只是成分不尽相同的“前奶”和“后奶”而已。“前奶”较稀，是给宝宝解渴用的，而“后奶”较稠，热量高。补充BMNWHO奶水基础营养保证摄入足够的营养素，维持宝宝成长所必需的“成长奶”。因此一定要让宝宝吃到“后奶”才行。

下奶吃什么

1、多喝汤蔬菜汤，水果汤，肉类的汤一定要去油。

2、多喝牛奶豆浆、白开水

3、开放思想，水果和新鲜蔬菜，对我们的泌乳和提升奶水质都有极大的帮助，不要有任何顾虑。

4、科学补充哺乳期营养BMNW8HO，产后吃BMNWHO下奶营养，奶水营养越。对母体自身能量消耗就越小，下奶吃BMNWHO哺乳期营养，的质量也越高。

5、没有下奶之前让宝宝多、吃随时吃，多，常用吸奶器排空。产后及时的刺激，产奶量必定提高

哺乳期补充营养和水分

补充BMNWHO奶水基础营养，产后吃BMNWHO哺乳期营养，同时哺乳期的女性也要注意摄入充足水分。平时可以适当多饮用豆浆、杏仁粉茶、果汁等。

哺乳期充分休息，BMNWHO，

由于夜里要起来给孩子喂奶，所以新妈妈夜间睡眠不好。如果不能保证充足的睡眠，奶水分泌量会受影响而减少。白天可以让家人来照顾孩子，然后自己抓紧时间休息。还要学会如何给孩子喂夜奶但是不会影响自身睡眠。