出现的原因有哪些：
Ⅰ、心理、精神因素导致。心理因素如、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起。
Ⅱ、因生理造成。环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
Ⅲ、因身体疾病造成。的身体疾病有心脏病、溃疡病、骨关节病、肠、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
有哪些调节的方式? 1、如果晚上难以入睡，不要躺在床上，而应该起来干点什么。当出现情绪的时候，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，再回到床上就能睡着了。
2、女性分泌水平波动或减少容易让人。如果女性在经期的话，少吃米饭、馒头等主食，以保证胰岛素处于较低水平;或者练习瑜伽，都会使分泌得到抑制。
3、如果日常工作压力大，我们可以选择在休息之余多出去走走，养成健康的日常生活和饮食习惯，多进行身体锻炼，保持身体的轻松，这对的预防也是至关重要的。
泰安心康医院提醒：出现的原因有哪些?人难免有睡不好的时候，但有人对这种暂时性的睡不好，及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕-致力于睡眠--更害怕的循环。
症有哪些常见危害呢
相信很多人都经历过，失眠想睡不着怎么办，针对这种不良的生活状态，若是我们没有及时的进行调节和，则会给我们的正常生活带来巨大的影响。可是，由于还有很多人并不了解症的危害，则经常会出现拖延不治的现象。因此，了解该病的危害是非常有必要的，这样才能够使人们对该病引起重视。那么，症有哪些常见危害呢?
一、疲劳不堪：在工作了一天以后，身心本就已经处于乏力的状态了，若这时候人们没有得到良好的休息，就会让人体生理功能受到伤害，神经系统调节失灵，人体的抵抗力也会有所下降。一旦我们的抵抗力下降了，患上各种疾病的几率就自然会加大了。
二、影响成长：要知道是会影响到孩子的正常发育的，还会对儿童的智力成长起到阻碍的作用。对于正在处于发育时期的儿童来说，身体发育的好坏和睡眠质量是有着密切关系的。人体所需的生长素多是在休息的过程中分泌出来的，新泰失眠，因此，良好的睡眠对于孩子的成长极为重要。
三、效率降低：一个人的工作、学习效果也会受到睡眠质量的影响。要知道人们对事物接受与反应的敏捷度，以及记忆能力、思维能力等，都与其休息好坏，有十分密切的关系。
因此，对于症患者来说，就只有积极的进行了，失眠多梦睡不着觉怎么办，才能够帮助患者早日回到正常的生活之中。泰安心康医院欢迎广大患者来我院咨询，早日摆脱睡眠的苦恼。
是睡眠障碍常见的类型，主要表现为入睡困难或维持睡眠困难或二者兼而有之。
的主要症状是入睡困难，导致睡眠不足。常见的表现有：躺在床上翻来覆去难以入睡；好不容易睡着了，又很快醒来；或者干脆一整晚都睡不着；或者虽然好不容易睡着了，但是醒的比正常情况下早很多。
关键是，有了上面这些情况后，第二天你的精神很差，很困倦、很瞌睡，不能集中精力工作。长期还会导致你工作效率下降，容易疲劳和生病，并且导致你情绪改变，容易出现焦虑，抑郁或易怒。也会影响您的日常活动并导致严重问题。如，开车时候昏昏欲睡，增加风险。研究还表明，会增加老年女性摔倒的风险。
是不是，你可以用下面的几个问题来测试一下。1.您是否需要超过30分钟才能入睡，或者您是否在夜间醒来并且难以重新入睡，或者您是否比预期更早醒来？2.您是否有日间症状，如疲劳，情绪低落，女人失眠睡不着怎么办，困倦或能量减少？3.你是否给自己足够的时间在床上每晚至少睡7个小时？4.你是否在一个安全，黑暗和安静的环境中睡觉，这应该让你睡得好？如果以上问题您的全都是“是”，那你就肯定是了！如果已经影响了你的正常工作和生活，请一定要寻求医生的帮助。
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