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椭圆机***主要瘦哪里？

1、椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。如果你的大腿属于肌肉型或者怕腿粗或者脂肪比较多的胖友们，可以调节小阻力，长时间的训练方式。相反偏瘦的同学可以不用担心阻力的大小和训练的时间，你可以阻力较大，时间很短的训练模式。

2、椭圆机还可以提高背部线条，在练习的过程中双手用点力拉动把手，就成了单手交替的坐姿划船。椭圆机阻力不大，所以不会担心把斜方肌或者背阔肌练的很厚。

3、椭圆机能锻炼和刺激***的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，从而达到塑身的效果。

在锻炼腿部肌肉和心脏方面，更衣柜价格，椭圆机的训练效果等同于跑步机。有研究表明，这两种运动器材的能耗和耗氧量基本相同。

跑步机的清洁***在跑步过程中，肯定会有汗水的挥发的，可以借用工业酒精来擦拭运动后汗水滴到的部分，防止汗水***跑步机机身表面，从而导致器材氧化。

然后跑步机的调整***。一是在运动前，需要检查下跑步机跑带的位置是否已偏离中间位置，更衣柜公司，如果偏离，则需要使用M5/M6扳手进行调节调整， 使跑带居中，以免在运动时，更衣柜定做，跑带离边条太近产生摩擦而造成磨损;二是电机皮带松紧的调整，跑步机在使用了一段时间后，其电机的皮带有可能会有松动的情况出现，这会造成在是使用跑步机的时候，更衣柜，会有间隔的抖动现象出现，因此可以使用工具将固定电机座的螺钉放松，再将电机皮带上的调整螺栓按顺时针方向去做调整。

综合训练器材在使用综合健身器材之前，需要注意的是，一定要了解清楚每个器械的部分及每个动作的要领，如果是家用的朋友可阅读相关的说明书，或者通过相关的视频，更好的是通过有经验的朋友来加深了解，在健身房的朋友则可以咨询健身教练。

并且要根据个人实际身体条件，在上机前，调整好综合训练器的座椅高度，一般的综合器材产品的这个位置都是可以进行调节的，只有调整出适合自己的高度，才能使得运动锻炼更加舒适、有效和安全。同时需要选择合适的重量来决定合适个人的运动强度，这个是要结合个***能及需要达到的训练目的来做决定的，以免重量太重时造成伤害，太轻时又达不到训练效果。