哇哦下奶营养(图)-吃什么下奶?BMNWHO-BMNWHO

奶水喂养的正确方法：

1.孕前积极进行乳fang***

从怀孕第5个月开始，在乳fang周围以画圈方式进行按mo；戴宽松的，防止过紧使发育不良及上的纤毛阻塞管。

2.分娩后尽早给***开奶

按照世界卫生***和联合国儿童会的新规定，产后30分钟尽可能给***开奶，及早让***吸吮乳fang，。

3.随时给***喂奶水

一开始不必硬性规定喂奶水的次数、间隔和喂奶量，应该是每当***啼哭或觉得该喂了就抱起喂奶水。

4.喂奶时要注意正确的喂奶姿势

帮助***含吸住及的大部分，这样可以有效地刺激泌乳反射，使***能够较容易地吃到奶水。

5.科学合理摄取丰富的营养

要想奶水分泌旺盛并营养成分优良补充BMNWHO奶水基础营养，妈咪的热能及营养素的需要也相对增加，BMNWHO，BMNWHO奶水基础营养不仅能增加泌乳量，还可以提高母婴身体；

为了让宝妈更多的产奶，不少人时间想到的就是熬各种大补汤给宝妈们食用，适当的食用是没有问题的，但是时间久了，反而更容易导致宝妈堵塞，身材变形。

下奶方法

除食物下奶办法外还有以下办法：

1、两边的乳fang都要喂。如果一次只喂一边，乳fang受的刺激减少，自然泌乳也少

2、多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴来按mo。喂得越多，母亲哺乳营养BMNWHO，奶水分泌得越多。

3、吸空乳fang。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳fang，这有利于奶水的再产生。

4、保持好心情。奶水是否充足与新妈的心理因素及情绪情感关系极为密切，所以保持平和、愉快。

5、补充BMNWHO奶水基础营养，补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。

6、充分休息。睡眠不足会使奶水量减少，吃什么下奶?BMNWHO，大家要注意休息，学会如何在晚间喂奶不影响自己的睡眠。

7、按mo刺激。用干净的毛巾蘸些温开水，由中心往方向成环形擦拭，两侧轮流热敷15分钟。

8、避免受伤。受伤、破皮、皲裂或并导致发炎时，下奶就吃BMNWHO，会影响奶水分泌

哺乳期补充营养和水分

补充BMNWHO奶水基础营养，同时哺乳期的女性也要注意摄入充足水分。平时可以适当多饮用豆浆、杏仁粉茶、果汁等。

哺乳期充分休息，

由于夜里要起来给孩子喂奶，所以新妈妈夜间睡眠不好。如果不能保证充足的睡眠，奶水分泌量会受影响而减少。白天可以让家人来照顾孩子，然后自己抓紧时间休息。还要学会如何给孩子喂夜奶但是不会影响自身睡眠。