柳林***夏令营多少钱-山西蓝盾鹰军创基地

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***导致基础代谢减慢的原因：

严格控制饮食导致能源不足

新陈代谢和都需要能源，而***能源摄入来自于饮食。一旦严格的控制饮食就会大幅的减少能源摄入，终出现新陈代谢减慢的状况。对长久的***、保持身材和健康的不利。

***期间合理限制饮食，或者选择吃一些低热量的食物。

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坚持这***习惯 让你每不停

日常饮食中多吃GI值低的食物

GI值是指食物的升糖指数。如果这种食物的升糖指数高，诱发肥胖和形成易胖体质的可能性就大。

因此建议日常生活中多吃一些低GI值的食物，尽量不吃高GI值的食物。

推荐的低GI值的食物有：蔬菜、低糖水果、瘦肉、豆制品、蛋类以及杂粮等。

不推荐食用的高GI值的食物有：甜点、零食、白米白面类的主食、糖果等。

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预防***的小窍门有哪些？

补充足量可溶性食物纤维

水溶性食物纤维不仅能促进肠胃蠕动，柳林***夏令营多少钱，还能改善肠内环境，有助于***和改善等。

富含可溶性食物纤维的食物有蘑菇、海藻和木耳等。

缓解***期间的可以有效的提高循环的代谢的速度，既能***还可以提高***的成功率。