早起用玉米面和枸杞简单的熬个粥，10分钟搞定，虽简单却***！家里常备的就是枸杞，枸杞可以明目、提高机体抵抗力、抗击子等。玉米面含有丰富的***E和卵磷脂，有美容的***，能延迟***；玉米面还含的钙、铁质较多
食材：细玉米面少半碗，水5小碗，玉米糁，枸杞半小把
厨具：煮锅
做法：
1 煮锅里加入水，放入洗净的枸杞一起烧开
2 细玉米面加凉水搅开、搅匀，稍稀点
3 倒入烧开的锅里，求购玉米糁，注意一边倒一边用饭勺快速搅动，要不很快就会结块
4 中火烧开，5分钟粘稠后即可关火。
乔氏玉米面生产厂家虽然好，玉米糁厂家，但是再好的东西也有一些禁忌，那么乔氏就来说下饮食宜忌：
1在食材搭配的选择上，要以为基础，分析食材的营养成分，提供相对较合理的搭配方式。
2搭配合适的食材能使***对营养的吸收更加的充分，但是并不是越多越好，一定要适量的食用。
用科学的眼光看待饮食宜忌搭配，不要以偏概全，请大家合理应用。
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玉米面发糕做法和步骤
玉米面中加入一些白面，拌匀， 发酵粉适量溶在不超过40摄氏度的豆浆里。豆浆是自己打的，可以连豆渣一起和到面里
把溶有发酵粉的豆浆倒入混和面中搅成比较稠的面糊，盖上保鲜膜等两、三个小时，能明显看到面发起来，而且闻着有一点酸味。这时候要加入适量小苏打，这个适量到底是多少我也不知道，我加了一小勺。小苏打就是碳酸氢钠，它的作用除了中和面中的酸以外还能使面饼蒸出来松软。常吃玉米面能预防常吃玉米面对预防有很明显的好处，美国的科学家发现人们出现与身体中钙质的缺少有很明显的关系，而玉米面这种食材中则有大量易于***吸收的钙质，人们食以后可以促使升高的血压降下来，也能起到预防的理想作用。如果再加一些葡萄干或者核桃仁枣之类的就更好了。
