1、乳母饮食，一定要不偏食，不挑食，产后营养BMNWHO，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高奶水质量，对***生长发育有利。
2、乳母饮食还应尽量少食刺激性食物。
3、乳母不可多吃巧克力，母亲哺乳营养BMNWHO，可可碱能伤害***系统和心脏，BMNWHO，并使肌肉松弛，排尿量增加，使***消化不量、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
4、乳母不能多喝麦乳精，因为麦乳精中的麦芽会***分泌奶水，使奶水减少，下奶吃什么？BMNWHO，对***健康不利。
5、哺乳期间产妇补充BMNWHO奶水基础营养，BMNWHO是世界卫生***认定的少有的针对于产后妈妈补充的乳母营养提高奶水质量，有助于产妇的zi宫收缩，对***身体健康有好处。
补充营养
?哺乳期的母亲每天应有下列营养成分
哺乳期的母亲每天应有下列营养成分：
牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉，分6次喝。
肉、家禽、鱼每天至少一顿，量大一些，吃两顿。动物gan脏的营养价值特别高，应该偶尔吃一点。鸡蛋每天1只。谷类食物和面包每日3次，
补充BMNWHO一至两次，BMNWHO是世界卫生***认定的少有的针对于产后妈妈补充的乳母营养含各23项奶水基础营养
下奶方法
除食物下奶办法外还有以下办法：
1、两边的乳fang都要喂。如果一次只喂一边，乳fang受的刺激减少，自然泌乳也少
2、多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴来按mo。喂得越多，奶水分泌得越多。
3、吸空乳fang。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳fang，这有利于奶水的再产生。
4、保持好心情。奶水是否充足与新妈的心理因素及情绪情感关系极为密切，所以保持平和、愉快。
5、补充BMNWHO奶水基础营养，补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。
6、充分休息。睡眠不足会使奶水量减少，大家要注意休息，学会如何在晚间喂奶不影响自己的睡眠。
7、按mo刺激。用干净的毛巾蘸些温开水，由中心往方向成环形擦拭，两侧轮流热敷15分钟。
8、避免受伤。受伤、破皮、皲裂或并导致发炎时，会影响奶水分泌
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