使用硅胶筋膜球时须注意的点连续长时间使用筋膜球有可能会对肌肉造成损伤，因此须注意力道不宜过大，并将单一部位的***控制在约一分钟左右。此外，由于硅胶筋膜球只能处理肌肉僵硬所造成的劳损，如果尚未确认疼痛的确切原因，***时则建议放轻力道。筋膜球的优点，就在于无论男女老幼都可用它达到***放松的效果，加上其选项相较相关产品来得丰富，价格也十分平易近人，相当推荐大家选购一个放在家中以备不时之需。
如何缓解肌肉酸痛
在我们进行完跑步运动后，肌肉酸痛是在跑步训练过程中的一大难题。一般在超负荷训练后都会发生一种肌肉酸痛，特别是平时训练不够的人，或者长时间中断了训练又重新开始的人，往往都会感到明显的肌肉酸痛。 那么我们一般如何缓解肌肉酸痛呢？研究表明，在大强度运动完后，如果保持静息状态，血乳酸清除速度较慢，消除一半的耗时为25分钟，***至运动前水平大约需要1-2个小时。除了一些必要的放松运动外，一个辅助性的产品也是极其重要的，那就是硅胶筋膜球。
质量好的硅胶***球有什么特征
一、耐疲劳
硅胶***球受到交变应力(或应变)作用时，材料的结构和性能发生变化的现象叫疲劳。随着疲劳过程的进行，导致硅胶制品***的现象叫疲劳***。
二、硬度和定伸应力
体现橡胶材料刚性(刚度)的重要指标，两者是硅胶制品产生一定形变所需要的力
所以在购买硅胶***球时，重要的是先看看耐磨性、弹性、撕裂强度。如果符合则说明是质量良好的硅胶***球，如果不满足就放弃，以免造成财力的损失。
