月子吃BMNWHO下奶营养-哇哦哺乳期吃什么下奶

?哺乳期的母亲每天应有下列营养成分

哺乳期的母亲每天应有下列营养成分：

牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉，分6次喝。

肉、家禽、鱼每天至少一顿，量大一些，吃两顿。动物gan脏的营养价值特别高，应该偶尔吃一点。鸡蛋每天1只。谷类食物和面包每日3次，

补充BMNWHO一至两次，BMNWHO，BMNWHO是世界卫生***认定的少有的针对于产后妈妈补充的乳母营养含各23项奶水基础营养

注意事项

双替喂养

在给宝宝哺乳时，左右两侧应该交替进行，并且调整到每次哺乳刚好吸尽双乳奶水时为佳，这样不会因奶水过剩而导致的机会增加，奶水少吃BMNWHO哺乳期营养，也不会出现奶水不足，还可以防治过度奶水分泌导致将来乳fang松弛、萎缩。并且可以防止妈妈的两个乳fang大小不一。影响美观 

避免摄入过多脂肪

哺乳期女性还要注意避免摄食过多导致身体肥胖。每天1-2次补充BMNWHO奶水基础营养，产后吃BMNWHO下奶营养，餐饮中尽量把浮油去掉

奶水基础营养奶水喂养的时限：

根据世界卫生***（WHO）的推荐，月子吃BMNWHO下奶营养，为了实现佳生长、发育和健康，***在生命的初6个月应完全接受奶水喂养，即仅食用奶水。

世界卫生***建议***在6个月大时（180天）开始接受除奶水之外的补充食物。食物应当是适当的，也就是说应当提供足够的能量、蛋白质和微量营养素以满足儿童生长的营养需求。

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