精油沐浴
精油不光可以涂抹在身上，还可以进行泡浴哦。因为背部是很特殊的位置，想要自己用精油进行背部涂抹和，似乎比较困难。所以可以试试精油泡浴法，先在浴缸中放半缸水，水温可以稍微偏高，这样利于精油吸收和长时间泡浴。
能够有***作用的精油比较多，但是为了同时能打开背部毛孔预防和痘痘肌肤，建议选择薄荷、茶树、荷叶等有快果又能清除毛孔垃圾的类型，在浴缸中滴入3-5滴，搅匀之后可以泡浴。一般泡浴时间不超过半小时为宜，******机构加盟，记得泡之前要先洗干净哦，这样才能利于毛孔吸收精油的精华。
肩周运动
泡浴之后全身的血液循环会加快，和脂肪分解也会加速，因此泡浴后15分钟内进行背部运动可以达到事半功倍的效果。小编选择肩周运动，既能锻炼到肩背的肌肉群，也能同时促进手臂血液循环，******加盟，带动肩周附近的淋巴循环，一举多得哦。
双手叉腰让肩颈完全放松，以手臂和肩部连接点为圆心，手部大臂用力进行绕圈运动，你会有背部肌肉、肩部***和手臂都有被运动到的感觉，顺时针绕圈25次后换另一个方向再绕圈25次。尽量完全拉伸，绕圈动作可以缓慢，但幅度越大才能效果越好。
产后，妈妈们的身体状况还没有完全***，不适宜做一些剧烈运动***。但身材走样严重，怎样运动***好？产后***不能太过着急，要循序渐进，分阶段来进行运动***。
产后6周
刚生育完，妈妈们的身体还没有***，比较虚弱。月子期间，不建议通过运动来***。在产后6周，就可以开始做一些简单运动***。如脚板运动和腹式呼吸运动。
脚板运动：这个运动主要是针对腿部的，首先脚踝用力，使双腿弯曲，先往上再往下，这样重复做几遍，这个动作能够促进腿部的血液循环，如果有水肿状况的话这个动作可以帮上忙。
腹部呼吸运动：首先平躺下来，记住不要张开嘴巴，只用鼻子进行呼吸，呼气的时候收紧腹部，并且坚持几秒时间再放松，这样能锻炼到腹部的肌肉，改善腹部脂肪堆积的状况。
是不是还在羡慕明星们性1感娇嫩的美背？纤瘦的肩背无论看正面的锁骨，还是后面的美背，穿衣拍照都漂亮。正因为肩颈和背部平时都处于静态，很难运动到，加上全身淋巴1结也处在肩颈交接的位置，如果血液循环缓慢或是排1毒不畅，肩颈部位和背部很容易堆积毒1素和垃圾，导致局部肥胖和浮肿。
虽然肩颈部很难运动到，但是这个部位大多数是因为血液循环不好引起的浮肿，并不是完全的脂肪肥胖。因此只要想办法舒缓肩背，帮助血液循环，增加血液溶氧量促进新陈1代谢，打造完1美背部并不是难事。
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