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睡眠吃什么食物能改善

　 泰安心康***表示说：对每个人来说都是十分痛苦的，躺在床上转辗反侧难以入睡，大脑的不到很好的休息，就会导致精神状态较差，***减退，从而影响到工作和生活中的各个方面，因此，还需通过一些饮食来调节才行，那么具体，睡眠吃什么食物能改善呢?下面就一起来看看吧。　

　 1.莲子百合粥 　

　 用莲子浸泡水两个钟，然后和百合小火熬出来的粥，经常喝有利于。莲子百合粥味甘性良，喝进去之后沁心甘脾，让人心神宁静，利于入睡。

　　2.牛奶 　　

   喝牛奶除了促进***营养的吸收之外，还可以促进人的睡眠，喝牛奶之后人总有一种想要入睡的感觉，据研究是因为牛奶当中有一种的物质。睡之前如果能够喝一杯温牛奶，会让人更容易进入梦乡。 　　

   3.红枣小米粥 　

　 小米本身就有的***，***多梦，用红枣和小米一起熬粥，喝了它之后能使大脑思维活动受到暂时的***，使人比较容易疲倦，临睡前喝一碗小米粥，很容易让人入睡。 　　

    4.坚果

　　坚果营养比较多，特别是对于大脑皮层的营养。吃坚果之后有利于头脑内部补充需要的营养，从而自动调节作息，经常定时吃定量的坚果，对睡眠是有好处的。

　　心康***温馨提示：以上为大家介绍了几种生活中比较常见的食物，效果还是比较显著的。比如，睡觉前喝一杯牛奶。大家平日生活中可借鉴一下，如果长期处于的状况，建议还需及时到我院做相关检查，避免更多危害出现。

患者长期服药会不会有危害?

　　患者长期服药会不会有危害?说到，心康***带我们来了解认识的临床、表现主要有：入睡困难或浅睡多梦，寐短早醒，注意力不集中，心烦意乱，无精打采，常感力不从心，稍事工作即感疲惫不堪、周身困乏，***，思维减退，轻微头疼或伴头昏、头胀。那么还有那些影响呢？吃药会不会有危害？　　

 　  、抑郁、精神障碍等精神问题如不及时，将引起精神***，如***症、***、精神障碍等各种精神***。不仅如此还会很容易生病，轻者***，重者导致慢性疲劳***。所以，一旦出现、抑郁等精神***，一定要提前到正规的***，以免病情恶化，引发更严重的后果，影响生活质量。

　　小常识：长期服药的危害性

　　长期服用物危害身体健康，因为具有一定的毒性，会***分泌酶的功能，导致肝功能下降，新泰***，继而带来乃至五脏功能失调。 　  长期服药导致***产生抗药性，无法断药;药越吃越多，量越吃越大，人成了的奴隶，产生严重依赖性。　反***作，***吃什么好，直接造成***系统、心脑血管、消化系统、呼吸系统以及系统病变。严重者导致慢性疲劳***。因此服用不能解决问题。 　　

引发嗜睡症的原因

　　嗜睡症是我们在日常生活里面经常见到的一种***，患有这种***的患者在生活上和学习上都带来了很大的困扰，究竟要如何才能嗜睡症，成了患者的心病，首先大家要注意的就是要有合理的休息时间，其次就是饮食了，由此，我院为你们介绍关于嗜睡症的办法。

　　 主要目标是控制患者的症状，改善患者的生活质量。

　　可采用小剂量精神振奋药如。但必须遵循个体化原则，不同个体不同症状使用不同。 　　

      以上文章给我院为大家介绍的嗜睡症的办法了，我们在嗜睡症的时候，患者一定要有一个好的作息时间，千万不要白天和晚上睡颠倒了，我们只要注意生活中能经常的锻炼，好好的面对医生的话，相信这种***很快会***的，泰安心康***祝大家身体健康!