宁阳***-心康***-***

中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。

  泰安心康***提醒，入睡困难可能与心脾两虚有关。***说，心主神明，******的方法，神不入舍，则不得眠。心如果得不到充足的供养，心血不足就会出现心慌、气短、睡不着觉。因此，患者首先要养脾。通过饮食疗法，如食用归脾汤等。

   如果是睡眠多梦，可能与肝有关，肝血不足。梦游其也属肝血不足的症状之一。***言，可食汤。可以导虚热，用于***胆热所致的嗜睡、倦怠、多卧。

   醒的早，心不交。的不足导致心不交让人醒得早。***又言，可食天王补心丹。

导致的背后原因是什么呢，***的句子微信朋友圈，泰安心康***告诉您。

　　常常和、等精神***是分不开的，长时间得不到调整，***，精神状态就会崩溃，如发展成，很容易造成，发展成，则危害家人安全。到底是什么原因导致的?　　

   1.身体原因导致的

　　躯体***和服用可以影响睡眠。如背痛、心脏病、鼻窦炎、***病，或服用某些影响的。 　

　  2.精神原因导致的 　

　  可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或***、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

　　3.生活方式导致的 　

　  由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、时间不规律、起床时间不规律。 　

　   4.环境因素导致的 　　

    吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤 　

　   以上给大家介绍的这些有关的原因和分类，宁阳***，大家一定要重视了，然后积极地***，泰安心康***祝大家早日***。

在当今时代，似乎成为了人们日常中的常态。这里泰安心康***的心理郭长连老师，给我们提出了以下几种小方法，简单易学。

  小方法有：

1、心理：环境，将房间布置温馨，避免鲜艳的颜色；

2、适当的运动：打太极拳、游泳、慢跑、散步等运动能；

3、饮食上：睡前可喝杯热牛奶；

4、穴位：可百会穴神、门穴、涌泉穴等；

5、泡脚：可用生姜、 丹参等进行泡脚；

6、食疗：百合、莲子针对不同证型，可选用不同的食疗。