***睡不着吃什么好-泰安***-心康***(查看)

的分类：

     分为生理性改变以及病理性改变。

    1.生理性改变往往是由于***、烦躁，或者外界环境刺激所导致的症状，一般通过生活方式调理，症状可以自行缓解，这种情况不提示全身性***的先兆。

     2.病理性，一般是继发于其他系统***所出现的症状，在这种情况下，患者往往合并抑郁、***减退、易疲劳、注意力不集中、头晕等，要警惕呆，比如阿尔茨海默病、额颞叶呆等，还有克-雅病、家族性症等，建议患者及时到正规***诊治。泰安心康***就是一所精神类的专科***，***睡不着吃什么好，欢迎来我院进行***的咨询。

　1、认知行为：帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于***的日常生活和未来前景，泰安***，认知行为可以迅速产生重要的变化。

　　2、人际关系：侧重于解决促成的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。

　　3、心理动力学：帮助一个人自我反，揭示和了解可导致的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致的原因，所以用这种方法解决问题可能需要花费一些时间

我国人群和的现状如何？

　　为了了解社会发展对人们睡眠的影响及程度，引起全民对睡眠重要性和睡眠质量的关注，由国际精神卫生和***科学会主办，于2002年3月21日世界睡眠日，在23个***和地区，面向普通群众，采用国际公用的量表和嗜睡量表，进行了一次大规模的国际睡眠流行病学调查。我国在上海、北京、广州、南京、杭州和山东进行了调查，共回收10079份问卷，对结果初步分析发现我国普通人群中有45.5%的人存在问题，说明已严重困扰我们的生活。不仅危害健康，也危害家庭和社会，所以不仅是***问题，也是社会问题。

　　在这些庞大的人群中，他们是如何选择的呢?本次国际睡眠流行病学调查资料中，对于现状分析显示，在我国普通人群中对采取的对策有：服药33.4%，少喝茶、咖啡32.9%，看医生22.3%，服中药14.5%，喝酒13.1%。在采用服药的个体中，其信息的来源是：亲朋推荐23.2%，医生49.5%，其他途径27.3%。这些服药对与目前的总体满意度只有45.9%。从***观点来看，以上数据显示我国普通人群对采取的措施大部分是不正确的，在少部分服用的中，睡不着***怎么快速入睡，选择信息的来源和途径也不正常。这必然导致客观治果不佳，主观满意度降低，意外的情况发生率增加。