如何缓解肌肉酸痛
在我们进行完跑步运动后，肌肉酸痛是在跑步训练过程中的一大难题。一般在超负荷训练后都会发生一种肌肉酸痛，特别是平时训练不够的人，或者长时间中断了训练又重新开始的人，往往都会感到明显的肌肉酸痛。 那么我们一般如何缓解肌肉酸痛呢？研究表明，在大强度运动完后，如果保持静息状态，血乳酸清除速度较慢，消除一半的耗时为25分钟，***至运动前水平大约需要1-2个小时。除了一些必要的放松运动外，肌肉放松***球，一个辅助性的产品也是极其重要的，那就是硅胶筋膜球。
小小的硅胶筋膜球具备着相当多样的功能，硅胶肌肉放松***球，它除了能帮助人们***到自身无法碰触到的肩膀和背部等部位，近年来也相当流行在运动前用它放松预热肌肉筋膜，以达到扩张肌肉活动范围的效果，进而减少受伤的风险并让人更不易疲累。除此之外，如果定期使用筋膜球放松肩膀或脚掌的肌肉，也可改善肩膀僵硬和浮肿等问题，63mm肌肉放松***球，只要拥有一个硅胶筋膜球，便能打造出更健康的身体。
硅胶***球的应用：
1. 硅胶***球制作原料是采用天然硅胶加工制成的，可以用于振动筛上。
2. 狗狗玩具，硅胶***球具有耐磨，耐撕裂，咬不坏的特性。
3. 健身橡胶球，4cm肌肉放松***球，又称为颈部***球，足部***球，瑜伽球，口袋球等，因其小，可以随身携带，随时随地***，所以在健身备受欢迎。
4. 儿童玩具，适用年龄一般在2~8岁，天然硅胶球***，环保，无异味，所以备受家长喜欢5. 干洗店摔打球，根据硅胶球的特性，是清洁衣物的神器。
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