硅胶花生***球使用方法
将硅胶花生***球放在身后的地上。缓慢仰卧下去，使身体在两个球上方伸展。你会发现，这两个球刚好能***到竖脊肌，球之间的空隙可以避免脊柱受到压迫。利用伸展动作***完一个区域之后，坐起来，使花生***球稍微向前移动，再次躺下来，***另一节椎骨。如此逐渐沿背部上移。正如上文所说，这种方法对激痛点效果不佳。但由于很多人的体姿不佳，这种方法有助于让脊柱伸直，减轻背部痉挛。这种方法对于椎间盘突出的也有辅助性作用，因为椎间盘突出会导致背部的其他区域紧张。
硅胶筋膜球可能有不少人都比较陌生，它是一种跟网球大小类似的硅胶实心球，主要用于***身体肌肉。通过筋膜球***脚底能够促进血液循环，当今人们在工作或学习中，久坐的时间越来越长，这其实对下肢的血液循环很不利，每晚睡前，通过硅胶筋膜球对脚底***十几分钟，能够有效地促进脚部和下肢的血液循环，同时还能让人变得心里更平静，从而更快入睡。
如何分辨硅胶筋膜球质量好坏
1.弹性。硅胶筋膜球拥有良好的弹性，因为高弹性主要是来自于硅胶分子链段的运动，所以在购买硅胶制品时先看看硅胶制品的弹性从而判断质量。
3.撕裂强度和拉伸强度。撕裂强度高的硅胶制品抗***能力突出，寿命长久，不容易受到外界环境干扰，撕裂强度差的硅胶制品一般表现在撕扯过程中容易出现裂口，从而受力时迅速扩大开裂而导致***的现象，需要定制硅胶制品的点击进入。
