




跑步是2分钟后才开始消耗脂肪的。跑步开始的6秒钟,大部分是磷酸原供能。6秒后糖酵解系统开始为运动供能,磷酸原功能减少。到30秒时糖酵解成为主要供能系统。2分钟后氧化系统开始为运动持续供能,体育器材,糖酵解供能逐渐减少。到30分钟时有氧系统供能比例达到大(包括脂肪消耗)
所以在理论上说,小区体育器材,充分热身的前提下,慢跑20分钟的时候是你快速能源消耗的差不多的时候,而这个时候就是你的储备能源“脂肪”消耗快的时候,而在这个时候停止远动,你将达不到预期的***的效果。但是是效果肯定是有的!

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运动后身体疲劳是很正常的,在运动过程中,肌肉和骨骼会不可避免的遭到损伤,体育器材价格,它们需要24—48小时的休息才能完全***过来。
出现运动过度的情况,健身体育器材,应该停止训练休息几天,让身体放松,***好了再继续训练。

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