怎么治好***-新泰强迫-心康***(查看)

***预防

参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培***活中的爱好，以建立新的兴奋点去***病态的兴奋点。

采取“顺应自然，为所当为”的态度：有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事；有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样，坚持练习，必然有益。

注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，这是预防的关健。

表现症状

白领典型症状

1.无法控制自己总爱熬夜

下班后本来挺累的，但是回家后困倦感就变成了亢奋，便开始上网、看小说、看电影、玩游戏，然后无法自拔。玩游戏的时候总是想着下一局就是后一局，看连续剧则想着看完这集就睡觉。结果每次都食言，越夜越兴奋……其实，这正是很多白领患上“晚睡”者的共同特点。工作所迫、生活习惯所致、缓解压力的需要、打发时间等，是他们给自己找的“晚睡晚起”的理由。

2.总是怀疑自己有问题

每次出门前都“一步三回头”，总是怀疑门没锁好;经常已经走到小区门口，又爬上楼梯跑回去打开所有的门，逐个检查一遍，再锁一遍。有时候和朋友出去吃饭，走到餐厅门口突然想起车门是不是没锁，又***兮兮地返回去查看。出现这样的问题是否就要看心理医生呢?

抱着想靠顿悟一下子痊愈，而且以后再犯，***测试，有这种想法你就好不了。强迫和非强迫之间并没有什么明确的界限，所以也不存在痊愈的说法——这一刻，放松和接纳的心念能把你带入天堂，仿佛就此顿悟超脱，囤积***，然而下一刻，焦着和冲突的心念又把你重新带回强迫的地狱，告诉你，它是无法被摆脱的。然而，其实从来就不是你的敌人，它原是你请来的朋友：当我们无法正面面对心里的，恐惧时，怎么治好***，我们籍由强迫仪式或思维，把固着在一个点上，以转移注意力，并通过不断重复的动作或思维来减轻这种感，获得自我满足。可是随着次数增多，减轻感和获得自我满足的阈值会变得越来越高，即需要更多次重复强迫行为，才能得到原先的效果。随着形成习惯性的条件反射，我们悲哀的发现，再也离不开这位朋友了。你需要意识到，它原本是来帮你减轻冲突的，只是你内心习惯性的太依赖它，而同时在认知上又把它当做一个不共戴天之敌，这不是矛盾？没错，的本质就是矛盾和冲突！越想痊愈，越想顿悟，冲突就越深，就越不会好，因为“想痊愈”的执念本身成了一个源，就好像西方故事里那个由憎恨之念凝聚成的恶魔，勇士越攻击它，越想它，新泰强迫，它反而就越强，而若用善意去对待它，只须一瞬间，它自己就冰销瓦解了。烦恼即菩提，菩提即烦恼。好没好又有什么干系？心康***提醒：当我遇到和冲突难受时候，我还会不时请出这位朋友来帮忙，只是我自知，这种帮忙是有代价的，所以不能太依赖于它：毕竟，自己的事情，总要自己去面对。