宁阳抑郁-心康***-微笑***

   心康***带大家区分：

    抑郁不同于***里的***症和躁狂发作，抑郁以持续的心境低落为主，一般有抑郁的人自己本身常年处于情绪低落的状态，自己本身也是非常的痛苦。患者需要及时接受，可以通过服药控制病情发展，病情控制稳定了加以心理***一起，这样慢慢来调节抑郁，是可以慢慢改善和好转的。

     都是精神***，对周围是事物不感兴趣，没有生活的勇气和信心，甚至有想死的念头，有的人会出现的情况，可以伴有饮食，大便不正常，出现厌食，睡眠不正常，可以有***，烦躁，遇到事情容易走，这些情况一般认为是性格导致的，不认为是***，自己一般都不导致患了的，需要去***检查的。

有一份好心情

人生不顺心的事十之八jiu，失意几乎不可避免，忧郁情绪随时都会发生，微笑***，万事如意只是一种美好的愿望和祝福，要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直率、坦诚，不要过分自责、自悲、自怜。“只有健康才是别人夺不走的财富。”不要与人攀比，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水准，常常保持乐观的情绪。

有一份好奇心，培养广泛的兴趣

广泛的兴趣是***的“救生圈”，当一个人的人生只有一种选择的时候，他的快乐也只能是单向选择，这种快乐也是不稳定的，应该借助多种方式调节释放自己。包括老年人要保持一份好奇心，经常参加一些文体活动。研究显示，***前兆，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。同时在参加这些活动过程中不仅是增强体质，更重要的是增强了人与人的交流。

      怎么会得上?

　　许多人会疑问，好好的我怎么会得上呢!确切的原因尚不清楚。但绝大多证据表明，当一个人同时存在以下多种社会、心理和躯体方面的问题时，例如，宁阳抑郁，长期承受较大的心理压力，人际关系问题，经济问题，突发的、严重的损失或丧失，悲观厌世，自尊心过强，酒精或***滥用，***的10个前兆，慢性躯体***，家族中有患者等，就容易出现。

      患者要注意哪些事项?

　　(1)要意识到自己的疲乏感、无价值感、无助感和无望感是***的症状，是可以的。

　　(2)尽量减少生活中出现的压力，保持身体健康，有规律地锻炼身体，参加社交活动。

　　(3) 向精神科医师或师寻求帮助，不要试着自己服药，采用饮酒等的方式来解决目前的困境更不可取。

　　(4) 在状缓解之前，不要做重大决定。

　　(5)不要被自己消极的思想所左右，如结束自己的生命等。