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日常饮食中多吃GI值低的食物
GI值是指食物的升糖指数。如果这种食物的升糖指数高，诱发肥胖和形成易胖体质的可能性就大。
因此建议日常生活中多吃一些低GI值的食物，尽量不吃高GI值的食物。
推荐的低GI值的食物有：蔬菜、低糖水果、瘦肉、豆制品、蛋类以及杂粮等。
不推荐食用的高GI值的食物有：甜点、零食、白米白面类的主食、糖果等。
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练习普拉提的一些主要作用
缓解腰背疼痛
根据有关调查，经过练习普拉提之后的一年时间里下背不疼痛得到了很好的缓解，解释这是因为普拉提通过稳定肌群，降低了下背部受力区域在日常生活中受到不同强度的刺激影响。
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提高你的运动能力
当你开始关注你的肌肉群时，你会发现整个身体的肌肉都是通过肌肉群连接起来的。当你有了更强大的力量，离石***夏令营一般多少钱，你会跑得更快，运动更强，通过不断练习，提高你的运动成绩。
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