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运用循环训练法进行力量训练时需要注意哪些问题？
1、认真做好准备活动。
2、每一站动作用较轻的重量、较快的速度连续完成16~20次后，迅速地跑向下一站再继续做练习。
3、一个循环的全部动作练完后即刻做原地抱腹纵跳或高抬腿跑200次。
4、每组间歇时以原地小跑作为调整手段，间歇时间不超过2分钟。
5、根据个人情况从连续进行1~2个循环开始做起，力争能连续完成4个循环。
6、放松练习不容忽视。
7、隔天训练，即每周进行3~4次锻炼即可。
8、饮食的调整请参与健身营养篇。
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上班族肥胖原因
1.零食不断
办公室的可能就是零食了，各种小零食简直是大家的，但是热量也是高的，而且越吃越好吃，越吃越多，这样还能不胖吗？
2.工作压力
上班工作难免会有压力，我们要学会适当的开释这些压力，不然精神压力也会造成肥胖。
3.熬夜
工作长期加班熬夜，身体性能下降，代谢紊乱，轻易囤积脂肪。
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怎样坚持天天运动原则？
贴士：生命在于运动
长期运动既可预防肥胖、、高脂血症、、、骨质疏松症，又可降低***及的患病风险，高强度***俱乐部哪里有，有助于延缓***，健康长寿。把每天做运动看作吃饭一样重要，让***远离我们吧! 但是遇到以下情况时应该马上停止运动：如胸部、咽喉部疼痛或有压迫感；心慌、脉律不整或突然减慢时；面色苍白、口唇发绀、气短、大汗、头错、眩晕等。
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