适当“忌口”或少吃某些食物
? 血糖生成指数（GI）较高的食物要少吃或不吃，比如糖、甜品、奶茶。会导致皮肤角化的异常，加剧毛孔堵塞，从而加剧***。
? 高脂肪食物要少吃。除了肥肉、黄油等动物性脂肪含量高的食物，植物性的脂肪如花生、瓜子、坚果类食品，也要减少摄入。
? 远离刺激性饮食。比如浓咖啡、浓茶。会刺激皮脂腺分泌增加，对***不利。
? 清淡饮食，***哪里便宜，蔬菜水果要多吃。这些食物中富含***A、***B2、***B6、锌，对***修复有很好地帮助。
为什么我会长“痘痘”呢？
***发病机制复杂，目前尚未阐明。遗传背景下雄诱导的皮脂腺分泌过多，西双版纳***，毛囊皮脂腺导管角化异常，***价格，***丙酸的增殖及和反应等与之相关。流行病学研究表示，80%-90%的青少年患过***。
青春期机体生长发育，体内性腺分泌旺盛，特别是的水平也逐渐升高，***地址，经过一系列反应，促使皮脂腺分泌的增多，导管堵塞后皮脂过度代谢产生大量的脂肪酸，在无氧环境中又刺激了***丙酸的大量增殖，进而导致皮肤出现反应，所以青春期患者往往是是战“痘”一大人群。
那“痘痘”人群应该如何护理呢？
“痘”宝们皮肤多伴有皮脂溢出，平时以保湿补水等基础护理为主。购买洁面产品时，选择温和控油保湿清洁剂，可祛除表面多余油脂、皮屑和微生物，但也不能过度清洗，同时避免使用不必要的收敛或其他刺激性产品；
保湿剂作为***过程中的一种必要辅助手段，合理的选择与患者反应相匹配的保湿剂也是至关重要的；
外出需要防晒，以免***加重或痘印消退时间延迟，***皮损明显时以硬防晒为主（帽子、口罩、眼镜、太阳伞）；以痘印为主时，可通过硬防晒或局部外擦防晒霜来进行防晒。
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