交城青少年***训练基地-太原蓝盾鹰军创基地

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上班族肥胖原因

1.零食不断

办公室的可能就是零食了，各种小零食简直是大家的，但是热量也是高的，而且越吃越好吃，越吃越多，这样还能不胖吗？

2.工作压力

上班工作难免会有压力，我们要学会适当的开释这些压力，不然精神压力也会造成肥胖。

3.熬夜

工作长期加班熬夜，正规青少年***训练基地比较好的，身体性能下降，代谢紊乱，轻易囤积脂肪。

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夏季在***训练营的注意事项:选对***时段很重要

虽然运动***是不分时间段的，但是夏季气温高，避免中暑和脱水也是很重要的。河南***训练营建议错开中午的时间段，在此期间可以选择午睡，保证一天的精力充沛。

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冬季练瑜伽有什么好处？

1.消除紧张和疲劳

面对繁忙的工作和琐屑的生活，人们承受强大压力。瑜伽讲究呼吸，当你静下心来随着你的肢体呼吸的时候，你会和身体亲密接触。慢慢地就会放下所有的压力。

2.有助预防***

瑜伽有利于调节分泌，强化***，有助预防慢性***。对于女性来说，生理期做一些瑜伽动作还能缓解。