健身器材厂家-华夏体育儿童游乐设施-张家港健身器材

华夏体育集团总部位于苏州，从事球场工程(篮球场、足球场、网球场、PVC羽毛球场)，彩色塑胶场地和户外健身器材、儿童游乐设施的生产设计施工和安装。

漫步机使用说明：

通过漫步机锻炼，提高下肢力量，社区健身器材，增强身体协调性。锻炼的时候，双手握紧胸前的把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，上身挺直，像走路一样，自然地交替前后摆动两腿。

双腿要略微弯曲，使腿部肌肉得到更好锻炼。一般，建议中老年人每周锻炼3—5次，每次20分钟左右，张家港健身器材，并结合其他力量训练器械和柔韧性训练器械，能起到很好的健身效果。　　

健身路径是指在一系列健身器械上完成各种健身动作，比赛中集健身***于一体，适宜于各类人群参加，属于大众趣味健身比赛项目。为了实施全民健身计划，健身器材价格，推动城乡居民健身活动的开展，在许多社区、公园内建设了大量的全民室外健身器材。

常用体育健身路径、蹬力器、仰卧起坐平台、压腿训练器、单杠、转体训练器、旋风轮、上肢牵引器、三人转腰器 等。也包括健身步道， 塑胶运动场地等等。

华夏体育集团总部位于苏州，从事球场工程(篮球场、足球场、网球场、PVC羽毛球场)，彩色塑胶场地和户外健身器材、儿童游乐设施的生产设计施工和安装。

双杠的锻炼方法：

双杠双臂屈伸

A、***锻炼部位：主要是胸大肌下部，健身器材厂家，其次是肱三头肌和三角肌。

B、开始位置：双杆间距宽于肩，双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹，两腿伸直并拢放松呈下垂状。

C、动作过程：呼气，屈肘弯臂，身体下降，直至两臂弯曲降低到位置时，头部应向前引，两肘外展，使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气，以胸大肌突然收缩力撑两臂，使身体上升直至两臂完全伸直；当上臂超过杆水平位置时，臀部稍向后缩，躯干呈“低头含胸”的姿势。两臂伸直时，胸大肌处于收紧状态。重复练习。

D、训练要点：动作要缓慢进行，不要借身体的振摆助力完成动作。