文水******基地包吃包住-蓝盾鹰军创基地

孝义市蓝盾鹰军创基地位于山西省吕梁市孝义市丽锦山庄，经营范围包括全封闭***训练、拓展训练等。

关键词：山西***训练基地，太原***训练基地，太原***俱乐部，******基地包吃包住，吕梁减重训练基地，太原******基地，太原******训练营，吕梁***封闭集中训练营

科学饮食很重要

一些妹子认为单喝果蔬汁就可以瘦下来，其实这个是不科学的，糖分单糖，双糖，多糖，单糖是可以直接吸收的，直接转化为脂肪囤积在肚子里，使妹纸们没有变瘦，吃的很多苦，其实饮食应该要均衡，每种食物只吃一点点，那么不仅不会胖而且还会瘦下来！而且常食苦瓜、冬瓜、黄瓜等出名的排脂圣物，会非常有效的排除身体多余的油脂。让您轻轻松松的***，也让你的身体更加的健康。

孝义市蓝盾鹰军创基地位于山西省吕梁市孝义市丽锦山庄，经营范围包括全封闭***训练、拓展训练等。

关键词：山西***训练基地，太原***训练基地，太原***俱乐部，******基地包吃包住，吕梁减重训练基地，太原******基地，太原******训练营，吕梁***封闭集中训练营

夏季在***训练营的注意事项:

不要贪图冷饮消暑

夏天喝冷饮的确能一时痛快，一定的程度上达到消暑作用。河南***训练营发现在身体温度很高的时候，吃冷饮会带来很多的危害。夏季肠胃处于相对状态，冷饮不仅造成温度的急剧下降，冲淡胃液造成生理机能受损，冷饮选择的不对，也会造成高脂高热量的摄入，达不到***的目的。

孝义市蓝盾鹰军创基地位于山西省吕梁市孝义市丽锦山庄，文水******基地包吃包住，经营范围包括全封闭***训练、拓展训练等。

关键词：山西***训练基地，正规******基地包吃包住，太原***训练基地，太原***俱乐部，山西***俱乐部，吕梁减重训练基地，太原******基地，太原******训练营，吕梁***封闭集中训练营

提高你的蛋白质摄入

还是例如一个体重75KG的人，无论增肌还是期间，蛋白质都要保证每公斤体重 x 2g蛋白质的摄入，也就是150g蛋白质。如果蛋白质摄入较少，而每天运动量过大，身体就会启动消耗蛋白质的方法来为身体提供能量，这时就会从你的肌肉中提取蛋白质。所以，系统******基地包吃包住，无论增肌还是，一定要把蛋白质补充充足，这样才能喂饱你的肌肉！

蛋白质：水煮蛋，去皮鸡肉，牛肉，鱼肉。