蔬菜中含有***必需的矿物质。含钙多的有油菜、苋菜、茴香菜、扁豆、小萝卜、芹菜等；含磷多的有蚕豆、毛豆、香椿、土豆、芋头、葱头等；含铁多的有芹菜、香菜、青韭、姜等。蔬菜中的矿物质不仅和***骨骼、牙齿、***的健全发育有关，而且由于它含有较多的钙、镁、钠、钾等成分，使蔬菜成为碱性食物，超市水果货架新款，可以中和蛋白质、脂肪产生的酸性，调节***酸碱的平衡。如果将蛋白质、肉类和蔬菜同时食用，***吸收消化的能力就比单吃肉类强得多。 超市水果货架 铁木果蔬架 钢木果蔬架 纤维有益美肤
水果的纤维质为果胶物质，有益排泄；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加***的排泄和代谢，因此有益***。
2、***让人美丽
水果主要供给的营养素是***，其中以***C和***A为重要，水果的***C不像烹煮蔬菜时会大量流失，超市水果货架，因此是***C的天然补充食品。***C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。
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