钰观茵男性健康教育-学校***健康教育课程

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妇女健康有哪些食品可以防止乳***？

哪些食品可以防止乳***？

1、芒果，

科学研究表明，女人吃多了可以防止患乳***。研究者们研究了芒果中的多酚类物质，尤其是丹宁。丹宁酸是一种多酚类物质，它的味道很苦，在葡萄种子和茶叶中都有。结果表明，多酚会***细胞的分裂循环。这也许是一种防止或***的作用。

2、桔子

橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等都含有丰富的***C，可以预防亚的产生，适合、、***、肺部等。

3、奇异果

奇异果是水果中的瑰宝，它含有4~12倍于桔子、3倍于苹果、60倍于葡萄。研究发现，它含有******中亚的产生，具有很好的和效果。

4、蘑菇

香菇富含锌，锰，镁，铁，钙，以及蛋白质、B1、B6等，这些都可以起到预防的作用。

5、海带

中国古代***中，就有关于海带对女性身体的******，说它能“软坚散结”，让身体的血液循环顺畅，并能有效地清除身体的疙瘩。所以平时可以多吃一些海带，***健康教育课程内容，可以凉拌，也可以用来做火锅。

6、优格

荷兰会近公布的一项研究表明，女性每日食用含有乳酸菌的酸奶能有效地减少患乳***的几率。酸奶可以预，也可以帮助女性减肥，多喝酸奶对身体有好处。

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***话题：***妇女***

节：了解妇女健康要害

1.内部关卡

按穴位：掌心向上，于手腕横纹上方二寸处。

***：、理气、和胃降逆

：心脏疾病，胃肠不适。

是和的日常***要穴。

2.弯道

点穴：屈肘，位于肘部横纹的外侧。

有的***，适用于心情烦燥、口干咽干、大便干燥等症状。

，***健康教育课程哪里有，等重要的***穴位。每日按揉这个穴位，可以有效地控制血压和血糖。

3.三阴交，

穴位：位于小腿内侧，脚内踝上3寸，胫骨内侧缘后。

是脾、、肝三经的交汇点，珠海***健康教育课程，是症的主要穴位，起到了双向调节的作用。

主要病症有、、更年期综合症、肥胖、脚底肿胀、手脚冰冷等。

怀孕期间千万不要刺激这个穴位，否则会引起。

4.太冲穴

穴位：脚掌背面，位于跖骨间隙的后部。

，梦多，特别是经常做噩梦。每天晚上睡觉之前在太冲穴上10分钟。

具有清热、清利头目、压的***。

可以调节经前***、月经前后不规律等症状，可以在月经来潮前一周内每日按揉，每次3-5分钟。

5.足三里。

穴位：在小腿内侧三寸处，大筋外侧。

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通过对此穴位的刺激，可以促进肠胃的正常蠕动，增强各种消化酶的活性，促进食欲，。

提高心脏机能，调整心率，增加红细胞，白细胞，血红蛋白。

它可以促进的双向调节，增强身体的。

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