诗所磁疗***-武汉诗所

1. 充分热身，提高运动表现。

2. 运动后一定要拉伸，预防肌肉僵硬，让线条更好看。

3. 控制饮食。摄入的热量不要高于消耗的热量。

4. 劳逸结合。根据自身需求安排一周的运动项目，但中间一定要休息至少2天。尤其肌肉是通过修复时间形成的。

5. 单纯的有氧运动会掉肌肉，无氧＋有氧消耗能量的效果更好，也会大限度地预防肌肉流失。

6. 女孩子不要怕长肌肉，肌肉只会让你更加紧致，而且不会变成五大三粗。因为男女荷l尔蒙有差异，还有一点是肌肉没那么容易练出来，需要付出很多。

7. 局部***不存在的，减l脂都是全身性的，局部塑性只能靠增加肌肉。

诗所磁疗***在广州美博会还没装修好就被代理商围观了！

考察签单学习一步到位，美女说回家就开干，看懂就下手！犹豫就和别人差了一大截。

诗所***，不单单是***?它是可以改善你的体质，这个小哥哥昨天体验完，说睡的特别香，今天就要回城了，特意跑过来再做一次，而且说要把这个项目带回去，欢迎你的加入。

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手臂紧实操

　　***：锻炼手臂肌肉，使手臂肌肉紧实，消除蝴蝶袖困扰，并有美化身体线条的功能。

　　1.先准备一瓶平时喝的矿泉水或轻磅的哑铃。双手握住瓶身，手臂向上伸直，将矿泉水高举在头上。

　　2.两手肘弯曲，向后伸展，停留约五秒钟，再将矿泉水举回头上回到步骤1的动作，重复步骤1～2的动作十次。

　　记得只有手臂动，背部要挺直，诗所磁疗***，不要跟着后仰。可根据个人手感(稍微有重量，但不可过重)拿一瓶或两瓶矿泉水。

　　消除蝴蝶袖按1摩

　　***：利用摩擦按1摩的方式，消除手臂赘肉，同时还能紧实手臂松弛的肌肤，告别蝴蝶袖的困扰。

　　1.将***霜涂抹在双手上，左手伸直，右手掌从左手手臂内侧，由手腕处开始，由下往上推，一直到肩膀。

　　2.接着，左手臂转到外侧，右手掌从左肩头开始，由上向下推，一直到手腕。换右手，重复同样步骤，两手交替进行五至十次。