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茶水越浓、***越好？－－－损伤***，用心与***精油，大脑亢奋！

我国的茶文化源远流长，且据各种记载和现代研究的结论显示，喝茶是天然的化剂，能有效帮助清除身体的自由基，在延缓***、/血糖以及清肠、等方面都有妙用。

但这并不是1+1等于2的问题，更不能试图喝浓茶来让以上效果“加倍”，否则随之而来的就可能是***损伤、大脑亢奋、、损伤肠胃黏膜等等恶果。

4、 从不挑食，啥都爱吃？－－－合理搭配健康才更无畏！

不挑食本是美德，不过见啥吃啥，毫不在意饮食上的合理搭配与精细化的方式也并不提倡。

年龄越大、基础***问题越多，越要注意饮食上的合理搭配，且必须根据个人实际情况来具体定制。

比如说：

人群必须低盐、少油，多吃蔬菜水果；

患者需要精细化计算每一天的碳水化合物的总量，并平均分配到每一餐当中去；

患者需忌口海鲜、动物内脏、啤酒等，避免尿酸升高。

以上4种***方式，或是断章取义，或是过于偏激，***不成反可能引人进误区。

建议大家不要盲目听信，毕竟每个人情况不同，还是要以个人为中心的方式才是好的***之道。

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4种***方法太伤身，建议尽早终止

1、多吃粗粮好，***精油加工，大米是

粗粮虽然含有丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，解决老人的问题，浙江***精油，但是粗粮吃多了会导致营养不良，摄入的粗粮过多，肠胃无法充分消化和吸收，还会引发腹胀等，所以不要一味的只吃粗粮，应该按照一定的比例混夹着吃。

所谓的“大米是”的说法没有任何科学依据，是错误的言论，之所以说大米是，主要是认为大米中的碳水化合物较多，是升糖指数非常高的一种食物，是的一大来源。

但实际上如果缺少了碳水化合物会导致低血糖，引起头晕、乏力、视线模糊等症状，大米中不光只有碳水化合物，还有脂肪，***，蛋白质等营养物质能够供身体所需，所以大米并不是。

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不吃油盐

在的观念下认为高i血i压，高i血i脂等一系列的***和高油盐的饮食习惯有关系，所以不吃油盐就可以。

但实际上这种错误的***理念反而会导致身体营养不良，长时间不摄入油盐很容易导致神i经衰弱，食欲下降等，***精油贴牌，应该是低油低盐而不是不吃油盐。

3、热衷于各种

如今市面上的保i健品种类越来越多，老年人在诸多保i健品中挑花了眼睛，甚至不惜花昂贵的费用购买，以求身体健壮。

但很多保i健品很多都是商家搞的噱头，并没有宣传那样有效果，是药三分毒，吃多了反而会加重的负担，不利于身体健康，所以大家不要将保i健i品视为***的佳品，养成良好的生活习惯比吃i更实用。

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