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荔枝为无患子科植物荔枝的果实，超市水果货架，别名丹荔，荔枝。原产于中国南部，以广东、广西、福建、四川、台湾、云南等地栽培。每年6～7月间果实成熟时采收，剥去外壳，超市水果货架定制，取假种皮（荔枝肉）鲜用或干燥后备用。果实心脏形或球形，超市水果货架图片，果皮具多数鳞 斑状突起，呈鲜红、紫红、青绿或青白色，超市水果货架材料，假种皮新鲜时呈半透明凝脂状，多汁，味甘甜。荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是对人体有益的水果。

鲜枣相比其他秋季水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防。同时，维生素C有助于阻断致物质N-亚硝基化合物的形成，从而降低了形成风险；钾能增强肌肉的兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢；镁具有抑制神经的兴奋性，参与体内蛋白质的合成，肌肉收缩和调节体温的作用等。

　　鲜枣有健润脾胃、养血、的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，一天吃8-10个即可。需要注意的是，痰多和结者要谨慎食用，因为枣偏热，会助火生热。

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　　西红柿是番茄红素的来源，番茄红素具有很强的延缓变老能力，能增强免体质、消灭自由基、具有抗疾病的作用。西红柿每100含番茄红素3-8mg，建议每天吃番茄红素为5-10g，所以每日吃2-3个西红柿就可以满足所需量。另外，在一些西红柿制品中也含有番茄红素，如西红柿酱、西红柿沙司等，大家在购买时尽量买含番茄红素较多的番茄制品。

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