坚果礼盒-初兆惠(图)

无花果干。现在在我们的生活中有很多的人也都是特别的喜欢吃无花果的，而无花果这种水果也是特别的好的，营养价值特别的高，不过因为无花果在成熟以后不方便保存，所以在市场上卖无花果的相对来说还是比较的少的，但是这种无花果干却特别的多，因为无花果干保存起来会更加的容易一些，而无花果干在吃起来的时候味道也特别的好吃，一点都不比新鲜的无花果差。并且它的营养价值也特别的高，不知道你有没有吃过呢？那么在生活中你都还吃过哪些特别好吃有营养的果干呢？如果你有其他的一些推荐的话，也欢迎大家留言分享给我们哦。

冬季***抗寒多吃坚果。开心果：控制血压。两把带壳开心果所含钾比一根香蕉更多。钾对至关重要，能平衡过多带来的负效应。钾进入***后可以对抗钠所引起的升压和血管损伤，因此适量摄入钾对控制血压很有益处。开心果中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管的作用，所含***E能老、增强体质。要让开心果保持新鲜，买回家后的存储方式也很重要。首先要把开心果放在一个冷冻、密封的容器里，或放在冰箱里长期保存;去壳后的开心果要保持脆性，就要烘烤10至15分钟。凡是放在大型容器里的开心果都要定期摇晃以保证新鲜。

保留了所有的矿物质成分，而且还浓缩了。虽然***C会损失，但钾、镁、铁之类矿物质不会损失，还因为水分散失而浓缩，含量比鲜水果更高。所以，各种水果干都是钾元素的很好来源。葡萄干中的钾和铁含量都比较丰富，是白糖甚至红糖都比不上的。水果干可以补充丰富的矿物质，对于促进食欲有很好的帮助哦。果脯和蜜饯则不然，它们都加了很多糖，或者加糖并加油，加糖并加盐，等等。而且其中很多品种含有多种食品添加剂，这是为了增加风味或者帮助保存。但是，因为加了这些东西，它们的营养健康价值就大打折扣了。哪怕是进口产品也一样，坚果礼盒，那些加了大量糖的蓝莓干，加了大量油的果蔬干，是没什么健康意义的。