华临东晨(图)-硅胶健身球订购-硅胶健身球

硅胶筋膜球使用技巧

1. 首先需要一个硅胶筋膜球。把它放在墙面上，硅胶健身球，找到身体部位，把身体部位的压在健身球上面，橡这样的按压5~8次。

2. 把硅胶筋膜球放脊椎上的其他地方移动，硅胶健身球出售，安反复按1~2分钟，然后身体上下移动，硅胶健身球订购，让健身球均匀的在你的脊椎上来回的***，持续1~5分钟即可。

3. 在足部找的一个痛点，把硅胶筋膜球放在脚下，从不同方位滚动硅胶球，***时间5~10分钟，起到肌肉放松的作用。

4. 腹部放松，把硅胶筋膜球放在感觉的地方，身体趴上去，来回挤压这样就能起到一个放松的效果。

在使用硅胶筋膜球的过程中，它的原理主要是把浅筋膜当中的水分挤出去，在***过程中它会大量吸水，使筋膜中的水量超出以前的含量，只有充分含水的筋膜才能维持其重要的功能，否则筋膜会具有非常大的黏滞性，使运动功能受到影响，所以硅胶筋膜球就是能使筋膜的含水量***，从而降低筋膜的黏滞度。用完筋膜球之后人会觉得局部比较轻松，同时还有***局部血液循环、解除肌肉痉挛等作用，所以会有舒适感。

硅胶筋膜球的作用

可以用来进行自我筋膜放松，缓解肌肉的紧张和肿胀；

经常用硅胶筋膜球进行***，可以帮助缓解紧张的***，减轻身体的紧绷感，改善身体素质，提高身体平衡能力；

作为搭档与其他***器械共同使用，泡沫轴是进行身体***比较有效的，但是有很多地方使用泡沫轴是***不到的，硅胶健身球图片，而硅胶筋膜球的体积小，搭配泡沫轴使用时，可以照顾到泡沫轴无法顾及的区域。