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1、经常胸部轻轻地胸部，可以让多余的水分回流至淋巴系统。在的时候，把肥皂水涂抹在胸部，然后用手指绕着的表面转动，大约一个铜板那么大。用双手按压胸部，再弹起来，这对于预防胸部不适很有帮助。2、尝试热敷热敷是传统的中疗方法，可以通过热敷袋、热水瓶或者热水浴来减轻疼痛。如果采用冷敷或热敷交替的方法，可以有效地缓解的不适。3、预防肥胖***可以帮助过度肥胖的妇女减轻胸部肿胀和疼痛。4、饮食改变以低脂高纤膳食为主，多吃全麦、蔬菜和豆类。5、穿结实的文胸除了可以预防胸部下垂之外，文胸还可以预防被压迫的***进一步受压，减轻疼痛。细心的姐妹们会注意到，跑步者们穿着结实的文胸是健康的理由。6、避免使用药药确实可以帮助排出身体里的水分，还可以减轻胸部的肿大。但是，即刻的缓和需要付出一定的代价。过量的药会造成钾的流失，湛江***健康知识培训，电解质的平衡被***，葡萄糖的生成也会受到影响。7、不要吃辛辣的腊肠高盐食品容易导致胸部膨胀，尤其是在月经来临前7-10天。

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“杂食者”是指每天多吃4种蔬菜和水果，每周2次鱼类。

月经周期是否正常是一个很好的指标。女性出现出血、白1带异常、腹胀、肿块等表现，都是“有问题”的表现。

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月经期间***怎么办女人有个秘诀

女性在大姨妈的时候，身体的抵抗力比较差，******健康知识培训，很容易着凉，如果不是特别严重的话，可以多喝一些白开水，多休息，对***有好处，如果是比较严重的，也要看是风热***还是受寒***。

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平时要注意饮食的合理搭配，平时爱吃辣椒的女人要戒掉，不要吃油腻、寒性的东西，月经期间要注意保暖。来例假期间身体抵抗力较差，不做好保暖等工作，会导致、头晕、流鼻涕等一系列症状，严重影响到日常的生活。

女性在经期患上***并不是一种很难的病症，要想找到病因，对症下药，就可以有效的，经期是女性的特殊时期，平时要避免吃，可以口服一些中药的***冲剂，日常坚持运动，同时要注意自身的健康，避免在经期***。

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