（二）一分钟仰卧起坐（女）
1. 场地器材在平坦的地面使用测试仪器测试。
2. 测试方法考生坐于测试台上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手手指交叉贴于头后。考生双脚放入测试台脚的固定处平躺，听到仪器一声长音提示后开始测试。每次躺下时两肩胛部位须触及测试台面。起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次仰卧起坐，当考生连续听到两声＂嘀、嘀＂声后，一分钟测试结束。
3. 注意事项
（1）操作人员应将感应器放在能采集到考生成绩的地方。
（2）考生测试时，应穿着适合体型的轻便运动装，不得穿着过于肥大的外套及毛绒服装。
体育中考考试认识上的偏差????
体育中考考试制度的实施，不但激发了学校体育教师的工作热情，提升了体育教师的地位，更有效地调动了学生参加体育锻炼的积极性，学生家长也越来越重视孩子的体育锻炼，一定程度上增强了学生的健康体质。但在取得成效的同时，体育中考也给我们带来诸多值得思考的问题。???
学校、体育教师、学生、学生家长对体育中考考试的目的在认识上还存在偏差。认为体育考试只是一种形式，一个过程，一下就行了。所以就出现了体育中考结束后，学校万事大吉，体育教师如释负重，学生是“刀入库，马放南山”，操场上再也看不见学生参加体育锻炼的身影。体育教师、学生没有把体育中考考试看作是促进体育锻炼的有效手段，而仅仅是完成一门中考考试科目。出现了考什么，老师教什么，学生学什么练什么的现象。
一般在学校里，一周只会有两节40分钟的体育课, 而且只配备一名体育老师(不敢保证该老师在各个专项上都精通), 同时四十几名学生, 因而锻炼量不够、 辅导无法个体化，的成绩会怎样可想而知。1、每次基本课90分钟，由4个部分组成：热身+下肢及腰腹综合训练+上肢综合训练+三大球训练， 每次课程都会有相应项目的模拟测检测。 2、在基本课后，如果孩子学有余力或想针对个别偏弱项目加强训练，可选择30分钟加强课，由教练进行针对训练，利用好每次训练时间。 3、同时也可以根据自身情况预约一对一、一对二私教进行专属训练。
一般在学校里，一周只会有两节40分钟的体育课, 而且只配备一名体育老师(不敢保证该老师在各个专项上都精通), 同时四十几名学生, 因而锻炼量不够、辅导无法个体化，的成绩会怎样可想而知。每次基本课90分钟，由4个部分组成： 热身+下肢及腰腹综合训练+上肢综合训练+三大球训练，每次课程都会有相应项目的模拟测检测。 2、在基本课后，如果孩子学有余力或想针对个别偏弱项目加强训练，可选择30分钟加强课，由教练进行针对训练，利用好每次训练时间。 3、同时也可以根据自身情况预约一对一、一对二私教进行专属训练。