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运动***时几个需要注意的问题？
运动前，热身运动是很重要的，也是山西封闭式***训练营教练要求大家必须完成的。适宜的热身活动可以促进体内的血液循环，让关节、韧带等得以放松，让身体接收到即将运动的讯号，避免运动时带来损伤。充分的热身可以让后续的运动更加有效，***效果较好。
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瑜伽垫，顾名思义，是用来做瑜伽的时候使用，但其实瑜伽垫还有非常多的妙用，同样是居家健身的一件，一块瑜伽垫既可以在上面做热身拉伸的动作，也可以防止做力量等训练时的磕伤撞伤，吕梁高强度健康***机构，当然，家里有小孩的话，还可以放地上当孩子的爬行垫玩耍铺垫等，出门露营还可以带上当野餐垫，不用的时候，只需要卷起来，高强度健康***机构哪里有，不占空间。
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跑步机应该是目前普及率的一种健身器材，一来价格几百到几万不同价位的跑步机都有，人人都能买的起，二来跑步不需要太多的技术要求，撒开腿就能跑。在跑步时，建议选择的跑鞋，可以起到缓冲保护关节的作用，另外，也不建议扶着把手跑，容易受伤。
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