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dha孕妇什么时候吃
dha是一种不饱和脂肪酸，能够促进大脑的发育，使孩子更聪明一些。当中dha的含量取决于妈妈的饮食结构，海参、鱼类、藻类、和dha制品，可以明显的补充体内的dha。
1、一般认为孕3~5个月是胎儿发育成型的关键时期，所以在这个时期，孕妇补充dha更合适一些。其实整个怀孕的时期都是需要的。
2、一般建议在空腹的时候食用dha吸收更好一些。
3、孕妇本身身体健康以及胎儿的发育，不仅需要dha，其它的营养物质也是必须的，建议保障其它营养物质的补充。
4、建议通过改善日常饮食，通过食用丰富的新鲜的，无污染的绿色食物，而达到补充dha以及其它一些营养物质的目的。
5、不仅要重视营养物质的补充，也要重视保证充足的休息以及良好的情绪，使孕妇保持一个身体的良好状态，才有更有利于优生优育。
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一般孕妇可以在怀孕20周以后开始补充DHA补充的办法有食物补充和补充两种形式.
食补方面可以食用深海鱼或者是坚果之类的食物比如开心果、腰果、花生等或者一周吃2~3次的海鱼比如沙丁鱼、金鱼、银鱼等；或者是有专门的孕妇奶粉营养比较均衡。
补充可以让医生开取或者到购买有专门针对孕妇使用的DHA，这个是不需要大量补充的一般胎儿吸收的也不是很多，只要产检的各项指标都正常的话是不需要刻意的来补充的。孕期要注意各种营养的均衡。
***上DHA就是一个22碳的六烯酸，是一种不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸，就要必需脂肪酸。必需脂肪酸一般是欧米伽三系列的亚麻酸，达维塔蒙DHA合作，欧米伽六系列的亚油酸。
属于欧米伽三、欧米伽六系列里边的不饱和脂肪酸，贵州达维塔蒙DHA，也就是22碳的六烯酸。欧米伽三和欧米伽六系列的必需脂肪酸是体内不能合成，必须从外源性的食物当中来，一般来源于植物油、干果，一些深海等。从***角度说，达维塔蒙DHA厂家，只要孕妇营养均衡，一般的情况下不需要额外补充DHA，但是对于营养不均衡的孕妇，补充DHA可能更好一些。
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怎么了， DHA。
DHA，即二十二碳六烯酸，是大脑细胞膜的重要组成成分，参与脑细胞的形成和发育，对轴突的延伸和新突起的形成有重要作用，能维持***细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆形成过程[1]。
而特定的精炼又不同，例如 DHA和鱼i油就不一样，世界卫生***电子图书馆发表的文章指出：omega-3脂肪酸是维持***健康和发育所必需的长链多不饱和脂肪酸。不像植物中的 omega-3脂肪酸(例如，亚麻子和油菜籽油)，它们含有长链二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)。由于***无法产生 DHA和 EPA，因此***必须摄取足够的必需脂肪酸[2]，因此***无法产生 DHA和 EPA。
不只是 WHO认为，孕期补充鱼i油可以改善妊i娠结局。中国孕产妇与婴***补充 DHA的专i家共识(2015年中国生育健康杂志第26卷，第2期)也提出：维持***合适的 DHA水平，有助于改善妊i娠结局、早i产儿的***和视觉功能的发育，并有助于改善产后抑郁、***免i疫功能和睡眠方式等[3]。
国内外国内外的研究表明，合理补充 DHA与智力发育有关，
因此， DHA对 IQ发展非常重要。
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