拓展训练的挑战性项目多为个人项目或小组项目，强调挑战自我、信任和激励。学员在队友激励下，通过完成规定科目来扩大自己的“舒适领域”，从而正视困境和减少对危机感的恐惧。挑战性项目包括:海难逃生、背摔、空中单杠、高空吊环、断桥、多孔桥、高空速降等。
合作性项目多为团体项目，需要学员发挥团队合作精神，掌握正确的合作方法。所有参加者均需投入其中，从而得到了解自我和提升团队的机会。合作性项目包括:电网、突破雷阵、齐眉棍、解手链、解绳套、荆棘排雷、信任背摔、顶针传递、相依为命、心灵感应等。
关于di一次听到拓展训练的人来说，大多会觉得这是一个很时髦的运动项目，会对它发生许多的等待。那拓展训练到底是什么呢？浅显的来说，拓展训练就是经过亲自实践来获取阅历的一个训练进程。那有人就会说了，咱们日子自身不就是一场拓展训练吗？为什么还需求第三方专l业人士来指导呢事实上，武汉亲子游，拓展训练是一个加快的进程。它能够在一天或几天里，经过给予特别的环境和特别的使命，并加以恰当的引导，到达实践作业中几个月乃至几年的阅历收成的作用。并且，经过体会取得的知识，是愈加深入的，乃至对有些人来说更是毕生难忘的。
团建时，我们应该怎么做？
团建可以帮你快速融入公司、在新职位上找到归属感的，这可能是你在工作场合之外，与公司同事相处的另一个难得机会。尤其跨部门团建时，因为消除了不同部门之间的界限，你可以借此扩大自己的交际范围，找到你在这家公司的归属感。
面对更加多元的团建形式，你需要具备相应的开放心态，若利用得好，它可以是你自我突破的一次机会。比如积极承担活动leader的角色：***活动、召集l会议并且分配工作等等，如果表现出色，还可能吸引高层注意，获得新的职业发展机会。即使没有那么功利的想法，它也会成为一个你锻炼或展示自己的难得机会。
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