在蔬菜中，从提供***的品种和数量来看，绿叶菜是属于营养价值高的一类。绿叶菜能提供丰
富的***
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和胡萝卜素，也是***
B2
的重要来源之一。绿叶菜的含钙量也比较多，一般绿叶菜的钙
的利用也较好，但也有些绿叶菜，由于含有草酸而利用率不高。此外，绿叶菜含铁丰富，而且吸收率也较
高。
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超市水果货架 木制水果堆头 越吃越瘦的水果排行榜-3 蕃茄 热量100g/25kcal
蕃茄严格上说应该属于蔬菜!蕃茄含有丰富的茄红素，食物纤维及果胶成份这些都是可以有效的降低热量摄取，超市散装食品架柜子，起到促进肠胃蠕动的作用。
越吃越瘦的水果排行榜-4 凤梨 热量205g/60kcal
凤梨的蛋白分解酵素相当强，可以帮助肉类的蛋白质消化，超市散装食品架质量好，但要记得餐后吃，不然很容易造成胃壁受伤
陕西省西安市周至县是我国猕猴桃主产地，目前栽植总面积超过40万亩。果品合作社依靠猕猴桃产地优势和成熟的冷藏库冷藏技术，拉长了猕猴桃市场供应期。据了解，超市散装食品架出售，猕猴桃鲜果秋季采摘后，除供应市场的一部分外，超市散装食品架，其余全部进入冷库冷藏或深加工环节。合作社不仅建立了网站，还申请了带二维码的注册商标，消费者可以通过手机扫描商标追溯猕猴桃产地
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