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有很多女孩都喜欢节食，比较简单。但是，时间久了，就对身体的伤害大了。下面，山西***机构的小编来为大家讲讲易胖体质的人要怎么***。特别是早餐，不吃早餐的人更容胖！早起的时候身体呈现饥饿的状态，一旦没有早餐做储备能量，我们会不知不觉吃下更多的食物。此外，晚餐不仅要少吃，祁县高强度***训练基地，还要注意肉食、甜食、油炸食品尽量避免，的清淡一些，睡前的2—3个小时不要进食，尽量少喝水。

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要减体脂的确不能吃过多油脂，也尽量不要吃油炸类，会比较快帮助，但是医师建议再怎么样一餐至少还是要有一茶匙的植物性脂肪，高强度***训练基地哪里有，一方面可以减缓糖类消耗的速度，二来可以延长饱足感的时间，而且身体的功能还是需要一定的脂肪才能运作，油脂摄取过少，也会造成忧郁症状，不可不慎。 油脂类的东西的确要少碰，但是也不能完全不碰，高强度***训练基地怎么样，很容易造成的。可以"适度"吃一些坚果类，但是不能多。炸物的话是能不碰就不碰，在外面用餐时，可以先过水再吃，不过这样味道会走样啦~

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上半身肥胖而苗条的人，多半是脾胃虚，属于痰湿体质。痰湿体质的人体内的代谢功能比较差，导致身体比较沉重，不过这种体质影响的并非只是上半身，对于四肢也有一定的影响，这种人比较容易出现水肿。

腹部容易堆积赘肉，且不仅仅是胖子会，很多身材很好的瘦子，腹部也会堆积很多的赘肉，常常也容易出现不畅的问题，这是因为久坐不动的人代谢会比较缓慢。