每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，***C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。牛油果
因富含植物脂肪，超市腊肉货架柜子，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从***功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和，保护和系统等重要生理功能。适合婴***和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
是常见的热带水果，生糖指数高，。又属于致敏食物，***体质的人仅仅接触果皮，也有可能***，因此***体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少***发生机会，只能改善口感。
蕃茄严格来说，蕃茄应该是被归为蔬菜类。所以在食材中常常看到它。但是蕃茄也是属于水果类的。因为蕃茄中含有大量的蕃茄红素、食物纤维及果胶成份，以上营养成分可以降低热量摄取，促进肠胃的蠕动。而且的酸味可以刺激胃液分泌，甚至会提升食物的口感，它是很好料理健康的食材。菠萝菠萝也是***水果之一。不知道你有没有听说过菠萝很“利”，超市腊肉货架材料，切记不可空腹食用。因此大家在食用菠萝的时候一定要在饭后吃才不会伤胃。这说法可是有凭据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，超市腊肉货架，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果是在饭前吃的话，很容易造成胃壁受伤。因此利用吃菠萝来的MM一定要注意食用菠萝的时间问题。
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