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蛋白质***粉***：

1、补充营养元素：

在***期间需要大量的热量来维持身体的基本运作，而蛋白质是热量的主要来源之一。

2、增强饱腹感：

蛋白质的摄入可以有效增加我们的饱足感，从而减少食物的摄入量。

3、提高基础代谢率：

我们都知道***内的能量是由三大营养素提供的，分别是碳水化合物、脂肪和蛋白质；这三种物质都是提供能量的主要来源；其中碳水化合物的供能占比为60%，脂肪占30%，剩下的20%就是来自我们身体的消耗了；所以当我们摄入足够的蛋白的时候就可以提升我们的基础代谢率！

4、降低胆固醇的含量：

在我们日常饮食中摄取的肉类食物中含有较多的胆固醇成分；而当***食用一定量的低脂高蛋白的食物之后就能有效地降低体内胆固醇的含量了！

5、改善肠胃功能：

如果我们在***期间经常吃一些富含膳食纤维的食物的话是可以有效的帮助促进肠道的蠕动以及吸收能力呢？这样对于缓解的情况也是有一定的好处的哦！

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除了吃***粉***，雪莲营养***奶昔，还有哪些食物可以***吃，一起来了解。

番茄，当你***时，你可以在晚饭前吃一个西红柿。番茄富含食物纤维，能有效吸收肠内多余脂肪，将油脂和成分排出体外，达到理想的***效果。

蜂蜜，在***的过程中，你可以经常喝蜂蜜水。促进***肠胃蠕动，加快***新陈代谢速度，快速排出体内垃圾，达到理想的***效果。牛奶，牛奶有很高的营养价值。早晨喝牛奶不仅可以满足早餐的卡路里需求，而且可以促进***对钙的整体吸收，这对***非常有益。

玉米，玉米中有比较多的纤维素。另外，青岛营养***奶昔，玉米的脂肪量也很低，在日常生活中可以吃很多玉米。这样对肠胃的蠕动运动也有很好的刺激效果。持续吃的话，自己的现象很好地被改善了。此外，玉米还可以很好的促进我们身体的胆固醇含量降低，想***的女性朋友可以多吃一些玉米，少吃面粉。

海带，海带中含有大量海带蛋白。海带是一种低脂食品，它能降低***脂肪。海带中还含有丰富的矿物质和微量元素，这些物质可以改善动物对身体的影响。

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