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水果中含有天然色素，能有效预防***，而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进***内会转变成***A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外，超市水果货架厂家，在柑橘类水果中的物质——类生物黄碱素，可以帮助脂溶性物质转化为水溶性，有利排出体外。

4、水果能帮助塑身

丰富***C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取。

木瓜不仅是一种美味的水果，效果。木瓜中含有一种称为番木瓜的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量。

　　7、柑橘：柠檬作用

　　柑橘果实能，新鲜橘汁含多种肌酸、***，对***新陈代谢有帮助，具有***效果，还兼具多种******。橘瓤表面的白色丝络，含***P，能防治具化痰***。有一种精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙橘类主要的部分，目前研究指出柠檬烯具有作用。

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