吃蔬菜的5大好好处1 纤维质对***有益 蔬菜中的纤维质不能被***的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，来增加粪便形成的软度，有益排泄。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，达到控制体重的目的。 好处2 ***来源 蔬菜含有丰富的***，其中以***C和***A为重要，不过***C在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的***A和***C就越多。另外，有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，不仅能平稳血液中的酸碱值，也是小朋友生长需要的营养素重要来源。 好处3 增加饱足感 蔬菜中的纤维质能增加咀嚼，使饱食感增加，而减少食物的摄取量，并进而减少热量的摄取。 好处4 整肠健胃，调整体质 蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，所以能降低食物在肠道停留的时间，超市水果货架，... 草莓富含***C以及胡萝卜素，超市水果货架定做，还含有丰富的果胶和膳食纤维，帮助消化、清洁肠、强固身体内部，也是不可忽略的排病毒水果。苹果除了有丰富的纤维 能促进肠道蠕动外，它所含的半乳糖荃酸对排脏东西很有帮助的；果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果，效果更好。紫葡萄紫色葡萄也具有排脏东西的效果，超市水果货架图片，它能帮助肝、肠、胃清除体内的垃圾，因此有“清道夫”的美称。但热量有点高。樱桃具有一定的***价值，能清除体内病毒，对排脏东西具有相当的***，同时还有温和的排泄作用。
红橙主要产于广东湛江廉江，廉江红橙果实大（单果重150克左右），果型好、肉色橙红、嫩滑、汁化渣、甜中带酸，味清甜带香，深受欢迎，因而被列为佳果，廉江因此而被命为“中国红橙之乡”。1984年春，日本首相中曾根来访问我国，首相品尝后连声称好，并要求带一些回去，***派专机来湛江取了10箱廉江红橙送给中曾根。美国来访，超市水果货架生产厂家，仍以廉江红橙***，同样得到好评。1976年开始香港、新加坡、马来西亚等***和地区、深受欢迎，其中1985年出口14450吨。廉江红橙分“红江橙”和“廉江红”。
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