蔬菜含有丰富的***。其中含量对***营养关系密切的是***Ｃ和Ａ，还含有***Ｂ１和***ＰＰ等。一切新鲜蔬菜中都含有***Ｃ，超市水果货架价格，尤其是绿叶蔬菜中含量更高。每天补充一定量的***Ｃ，可以防***，增强机体对各种***的抵抗力。而缺乏***Ｃ，常会出现牙龈肿大出血、牙齿松动、血管脆弱、皮下出血等，这都是坏血病的症状。带有橙红色的蔬菜如西红柿、胡萝卜、南瓜等都含有较多的***Ａ。多吃富含***Ａ的蔬菜可以增强抗病能力，防止出现夜盲症 ，尤其是胡萝卜含有极丰富的胡萝卜素，是好的防病食品。 超市水果架子 果蔬端头
吃水果误区:
以为空腹吃水果能助消化
苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有机酸（如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等）会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利。尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量。时间一长，不是缺这个营养素，就是缺那个营养，很容易引起消化不好，对儿童的生长发育极为不利。
《水果的营养与***》：水果中含有***需要的多种***，特别是含有丰富的***C，可增强身体抵抗力，超市水果货架陈列，防止、坏血病等，促进外伤愈合，维持骨骼、肌肉和血管的正常功能，超市水果货架，增加血管壁的弹性和抵抗力。水果中含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖，能直接被***吸收，产生热能。丰富的有机酸能刺激消化液分泌，有助于消化。水果中矿物质的含量和种类也十分丰富，超市水果货架生产厂家，常吃水果可以维持体内的酸碱平衡，有利于等***的缓解和***。水果和蔬菜一样含有很多膳食纤维，能起到促进肠蠕动的作用，能防止，有利于体内废物的排泄。
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