吃蔬菜的5大好好处1 纤维质对***有益 蔬菜中的纤维质不能被***的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，来增加粪便形成的软度，超市水果货架，有益排泄。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，达到控制体重的目的。 好处2 ***来源 蔬菜含有丰富的***，其中以***C和***A为重要，超市水果货架新款，不过***C在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的***A和***C就越多。另外，有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，不仅能平稳血液中的酸碱值，也是小朋友生长需要的营养素重要来源。 好处3 增加饱足感 蔬菜中的纤维质能增加咀嚼，使饱食感增加，而减少食物的摄取量，超市水果货架质量好，并进而减少热量的摄取。 好处4 整肠健胃，超市水果货架图片，调整体质 蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，所以能降低食物在肠道停留的时间，... 超市水果架子 果蔬端头
吃水果误区:
以为空腹吃水果能助消化
苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有机酸（如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等）会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利。尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量。时间一长，不是缺这个营养素，就是缺那个营养，很容易引起消化不好，对儿童的生长发育极为不利。
青梅性味甘平、果大、皮薄、有光泽、肉厚、核小、质脆细、汁多、酸度青梅高、富含***所需的多种氨基酸，具有酸中带甜的香味，特别是因其富含果酸及***C。诏安青梅的半成品——干湿梅 富有弹性，呈淡***，加工时果皮不易开裂，内含物不易流失，且腌制过程中只需加适量盐而不需添加其他任何添加剂就可达到保质期12个月以上，品质超过日本盛行的南高梅，符合日本的***腌制标准，深受日本市场欢迎。
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