空腹时别再吃水果 营养大多赞成在餐间餐后吃水果。杨梅、桔子、柠檬、杏、李、山楂等水果具有刺激胃酸分泌的作用，空腹食用可能伤胃，而含鞣酸、果胶、胶酚的柿子、番茄在空腹时吃会造成胃石症，香蕉、甘蔗和荔枝含有极高的糖分，空腹大量进食会造成血糖的不稳定。
患有胃肠道***，如返流性食管炎、胃酸过多、消化道***，不适合空腹吃水果。用***的观点看，胃寒脾虚者也不宜空腹进食生冷。
富含***B1、B2、B3和***C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防、助，也被作为“***水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。山竹
富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对***脂肪合成、***食欲和降低体重有良好***。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。晚上能吃的水果有哪些菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充***内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，超市腊肉货架质量好，助消化。木瓜
香蕉便便出不来的朋友都会被建议，吃香蕉试试看。因为香蕉含有丰富的食物纤维，A、钾质等多种营养元素，所以具有很棒的整肠、强化肌肉、软便***。对于经常性、肌肤干燥的MM而言，超市腊肉货架，这是一款又瘦又美肤的水果。此外，以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上就会被***消化，超市腊肉货架生产厂家，迅速补充体力。而且香蕉食用后很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，香蕉的热量低的，可别因它甜滋滋的就以为它不利***哦。
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