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草莓富含***C以及胡萝卜素，还含有丰富的果胶和膳食纤维，帮助消化、清洁肠、强固身体内部，也是不可忽略的排病毒水果。苹果除了有丰富的纤维 能促进肠道蠕动外，超市水果货架定做，它所含的半乳糖荃酸对排脏东西很有帮助的；果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果，效果更好。紫葡萄紫色葡萄也具有排脏东西的效果，它能帮助肝、肠、胃清除体内的垃圾，因此有“清道夫”的美称。但热量有点高。樱桃具有一定的***价值，能清除体内病毒，对排脏东西具有相当的***，同时还有温和的排泄作用。

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苹果苹果，apple，落叶乔木，叶子 椭圆形，花白色带有红晕。果实圆形，苹果 (3张) 味甜或略酸，是常见水果，具有丰富营养成分，有食疗、辅助防治功能。苹果原产于欧洲、中亚、西亚和土耳其一带，超市水果货架，于十九世纪传入中国。中国是世界的苹果生产国，在东北、华北、华东、西北和四川、云南等地均有栽培。

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吃水果忌不卫生：食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，超市水果货架新款，容易发生消化道***。 二、水果忌用酒精消毒：酒精虽能消灭水果表层***，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。 三、生吃水果忌不削皮：一些人认为，果皮中***含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用药喷杀，药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的药残留量比果肉中高得多。 四、忌用菜刀削水果：因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把虫或虫卵带到水果上，使人生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。 
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