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午睡的好处及午睡的佳时间——午睡曾被认为是懒散和精力不足的表现。然而实际上，它对精神和身体健康都大有好处，能够提高警觉性、激发创造力、改善心情、增加工作效率。 NASA研究发现，宇航员午睡26分钟，即可将整天的工作效率提升34%、警觉性提升54%
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